13 Manfaat Telur Rebus,Salah Satunya Untuk Diet.Penasaran?

13 Manfaat Telur Rebus,Salah Satunya Untuk Diet.Penasaran?

Manfaat telur rebus. Rutin mengkonsumsi telur rebus ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan, beda halnya dengan telur yang digoreng. Ternyata cara pengolahan telur dapat merubah manfaatnya bagi tubuh kita. Seperti misal dengan cara digoreng yang tentu akan mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi dibanding yang direbus.

Dengan banyaknya varian olahan telur yang ditawarkan,hampir semuanya menawarkan olahan telur yang di olah dengan cara yang tidak sehat. Seperti misal digoreng,dibikin balado,dibikin campuran nasi goreng atau yang sedang Viral saat ini yaitu dibikin Sostel( Sosis Telur).

Sedangkan olahan telur yang direbus memang tidak dilirik sama sekali karena rasa dan tampilannya yang tidak menggiurkan.

Merebus adalah salah satu cara untuk mendapatkan manfaat telur yang optimal. Karena, telur rebus merupakan hasil pematangan yang tidak terkontaminasi dengan zat lain yang berbahaya, seperti halnya mengolah telur dengan cara digoreng.

Manfaat telur rebus bisa anda dapatkan secara maksimal jika merebusnya tidak terlalu matang.

Berikut Beberapa Manfaat Telur Rebus Untuk kesehatan Tubuh

Mengandung Vitamin Dan Mineral

Telur rebus mengandung protein, vitamin, kalsium, karbohidrat, kolin, fosfor, serta nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh. Konsumsi telur rebus sebagai menu sarapan akan melengkapi pemenuhan nutrisi harian kamu.

Orang yang peduli dan paham akan nutrisi untuk tubuh,akan lebih memilih telur rebus dibanding dengan olahan lainnya.

Baik untuk Kerja Otak

Manfaat Telur rebus salah satunya meningkatkan fungsi dan kerja otak. Telur rebus mengandung kolin, nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, serta kesehatan kardiovaskular. Kandungan kolin dalam telur yang direbus akan menjaga struktur otak serta membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.

Itu sebabnya para orang tua yang peduli akan nutrisi anaknya,cenderung sering menyiapkan hidangan menu dengan Telur yang direbus.

Bagi ibu hamil tentunya sangat perlu nutrisi yang cukup untuk dua tubuh, yaitu dirinya sendiri dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Protein dan omega 3 yang terdapat pada telur sangat bagus buat perkembangan janin.

Baik untuk Tulang dan Gigi

Vitamin D yang ada dalam telur rebus bisa membuat tulang dan gigi jadi lebih kuat. Selain itu, vitamin D bisa juga meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium di dalam darah.

Proses tersebut memastikan kerangka tulang menyerap kalsium yang dibutuhkan. Karena setiap hari tubuh kita membutuhkan sedikitnya 500 unit vitamin. Dan dalam satu butir telur rebus terkandung sekitar 45 unit vitamin D.

Tentunya anda tidak akan mengira kalau manfaat telur rebus bisa menjaga kesehatan tulang dan Gigi bukan.?

Atasi Sel Tubuh Yang Telah Rusak

Kandungan kolin dalam telur rebus bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang telah mengalami kerusakan. Dengan begitu makan,sel-sel tubuh yang tadinya rusak akan kembali berfungsi yang tentunya akan membuat kesehatan tubuh anda lebih terjaga.

Menurunkan Kolesterol

Mungkin anda mendengarnya akan sedikit aneh,karena sudah pasti kalau telur memiliki kandungan kolesterol yang lumayan tinggi. Namun bila diolah dengan cara direbus maka,telur akan memiliki kandungan lemak baik tak jenuh yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Agar lebih aman,sebaiknya anda konsumsi putihnya saja dan jangan menkonsumsi yang kuningnya.

Meningkatkan Proses Metabolisme Tubuh

Salah satu manfaat telur rebus ialah mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh lebih dari biasanya. Dengan metabolisme tubuh yang berjalan baik, maka lemak dalam tubuh tidak akan mengendap dan membuat bobot tubuh jadi membengkak. Oleh sebab itu, telur rebus sangat cocok untuk menjadi menu andalan saat anda berDiet.

Cegah Anemia

Mencegah Anemia adalah salah satu manfaat telur rebus yang mungkin belum anda sadari. Sehingga anda tak perlu khawatir akan kekurangan darah jika rutin konsumsi telur rebus.

Baik untuk Mata

Kandungan zat karotenoid di dalam telur rebus akan menjaga kesehatan mata serta mencegah dari penyakit rabun.

Jadi, manfaat telur rebus juga bisa menyaingi Wortel yang sering disebut baik untuk kesehatan mata.

Tinggi Antioksidan

Zat antioksidan sangat diperlukan tubuh agar bisa menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab munculnya berbagai macam penyakit dan penuaan dini. Telur yang direbus memiliki kandungan antioksidan yang terbilang tinggi guna menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Wooww,ternyata manfaat telur rebus bisa bikin sistem imun lebih terjaga dan bikin tubuh tidak gampang sakit lho.

Meningkatkan Produksi Hormon

Hormon diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan sehingga kesehatannya bisa tetap terjaga. Rutin konsumsi telur rebus membuat tubuh mampu mengoptimalkan produksi hormon serta enzim.

Sangat cocok untuk meningkatkan aktifitas seksual dengan pasangan anda. Ternyata manfaat telur rebus bisa bikin hubungan suami istri makin harmonis ya.

cara menjaga keharmonisan suami istri

Atasi Kepikunan

Manfaat telur rebus ternyata mampu memperlambat kepikunan bagi lansia.

Kehilangan daya ingat tentu saja tidak ingin dialami oleh semua orang lantaran kenangan itu hal yang sangat berharga yang kita miliki. Jadi, mulai dari sekarang cegah alzheimer dengan rutin makan telur rebus setiap hari.

Mengenyangkan Perut Lebih Lama

13 Manfaat Telur Rebus,Salah Satunya Untuk Diet.Penasaran?

Buat kamu yang sedang menjalani program diet, bisa mengkonsumsi telur rebus secara rutin. karena mampu membuat perut kenyang lebih lama,maka banyak para ahli gizi menyarankan untuk memperbanyak porsi telur rebus guna mengurangi asupan karbo yang berlebih.

Hingga dalam Satu jenis diet,manfaat telur rebus menjadi senjata utama yang ampuh turunkan berat badan namun dengan syarat yang mesti dipatuhi.

Membentuk Masa Otot

Manfaat telur rebus yang sering terlihat oleh kita salah satunya ialah mampu mempercepat proses pembentukan otot tubuh karena tinggi akan kandungan protein di dalamnya.

Itu sebabnya banyak para binaragawan menjadikan Telur rebus menjadi hal wajib yang tidak boleh terlewat dalam menu hariannya.

Melihat begitu banyak manfaat telur rebus yang mendukung pada kesehatan tubuh,tentunya bisa menjadikan anda lebih memprioritaskan menu-menu sehat yang bisa membuat tubuh terjaga selalu dan bebas dari beberapa penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang keliru.

Dan khusus bagi anda yang ingin melakukan program diet,sangat diwajibkan untuk menghadirkan telur rebus ke dalam menu harian anda.

Dan ingat,bila memiliki kolesterol yang berlebih sebaiknya pilih putihnya saja dan diimbangi konsumsi ikan yang tinggi protein.

Memaksimalkan Manfaat Telur Rebus Untuk Diet alami

Setelah tahu apa saja manfaat telur rebus,maka saatnya anda memanfaatkan kebaikan telur rebus untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa mengurangi konsumsi nasi secara perlahan dan menggantinya dengan telur rebus tanpa ada batasan. Kemudian perbanyak konsumsi sayuran hijau yang tidak memiliki karbohidrat seperti

Sawi hijau

Wortel

Kubis

Terong

Brokoli

Kembang kol

Bayam

Buncis

Toge

Dan jangan lupa perbanyak konsumsi lemak baik agar kadar kolesterol HDL lebih terjaga. Dan kalaupun memiliki riwayat kolesterol yang tinggi sebaiknya konsumsi putih telurnya saja.

Dan berikut sumber makanan yang memiliki lemak tak jenuh:

Alpukat

Almond

Salmon

Minyak Zaitun

Namun ingat,batasi konsumsi makanan yang tinggi gula serta jelilah melihat label makanan yang mengandung gula seperti fruktosa,glukosa,dan sukrosa.

Untuk mengetahui apa saja makanan yang dilarang saat diet silahkan cek saja di:

Makanan yang dilarang saat diet

Semoga dengan info tentang manfaat telur rebus ini bisa membuat anda makin tahu apa saja makanan yang sehat bagi tubuh kita.

Kebiasaan yang anda lakukan saat ini akan jadi penentu kehidupan di masa depan. Jika kebiasaannya baik maka,akan baik pula tapi jika buruk maka bersiaplah hidup dalam kesengsaraan. Termasuk pola makan yang anda terapkan saat ini akan mempengaruhi kesehatan anda di masa depan.

Manfaat telur rebus ternyata sangat luar biasa sekali buat kesehatan dan membantu menurunkan berat badan karena cenderung mengenyangkan.

× Bisa Kami Bantu?