Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Cara minum air putih. Air merupakan kebutuhan penting dalam kehidupan manusia. Sebab,kalau tubuh kurang cairan maka akan terganggu pula sistem metabolisme tubuh dan bisa mengalami dehidrasi berat.

Dengan memperbanyak konsumsi air putih maka,cairan dalam tubuh senantiasa akan selalu terjaga guna membantu kelancaran kerja jaringan seluruh tubuh.

Akan tetapi,banyak orang yang tidak meyadari akan pentingnya air putih dalam kehidupan sehari-hari,dan sering menganggap sepele akan hal tersebut. Padahal air putih itu memiliki segudang manfaat selain menghindarkan tubuh dari terjadinya dehidrasi yang parah.

Dan kalaupun minum air putih secara cukup,pada kenyataannya banyak yang masih salah dalam cara minum air putih tersebut.

Lantas,cara minum air putih yang benar itu bagaimana sih,,,?silahkan simak beberapa tips ringan tentang cara minum air putih yg benar dan bikin badan jadi sehat.

Tips Dan Cara Minum Air Putih Yg Benar

Berikut beberapa cara minum air putih yg benar dan mungkin selama ini anda telah keliru ketika minum air putih tersebut dan mengangapnya hal yang sepele.

Minum Sebelum Dan Sesudah Makan

Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Agar memenuhi kebutuhan air putih setiap hari,sebaiknya jangan minum air putih dalam satu waktu dalam porsi yang banyak. Sebaiknya lakukan secara terjadwal. Misalnya dengan minum 1 gelas air ketika baru bangun tidur, terus dilanjut dengan minum 1 gelas sebelum ataupun sesudah makan, 1 gelas sebelum dan sesudah jadwal makan siang, 1 gelas sebelum dan setelah jadwal makan malam, dan 1 gelas sebelum tidur.

Cara minum air seperti ini sangat efektif untuk menjaga anda dari makan dengan porsi yang banyak,karena perut akan terganjal dengan air yang diminum sebelum makan.

Selain itu,cara minum air seperti ini juga akan membantu mengurai makanan yang dikonsumsi ketika dalam pencernaan,sehingga nutrisi dari makanan yang dikonsumsi akan terserap secara optimal.

Minum Secara Perlahan

Cara minum air yg benar ialah secara perlahan dan tidak terburu-buru. Dengan cara ini maka tubuh akan secara perlahan mencerna cairan dengan optimal. Beda lagi jika minum secara terburu-buru yang tentunya bisa bikin tersedak atau sakit di bagian tenggorokan karena jumlah air yang masuk tidak sesuai dengan saluran tenggorokan.

Duduk Ketika Minum

Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Bagi anda yang sudah terbiasa minum air dengan posisi berdiri,sebaiknya mulailah anda hentikan. Karena jika dibiasakan akan membahayakan ginjal anda.

Ketika Minum air sambil berdiri,ternyata dapat membahayakan fungsi ginjal anda dikarenakan air yang diminum akan langsung mengalir ke kandung kemih tanpa melewati proses saringan.

30 Menit Sebelum Makan

Cara minum air putih yg benar yaitu setengah jam sebelum makan atau lebih tepatnya 30 menit sebelum makan. Cara ini bukan tanpa sebab,karena jika setelah minum langsung makan akan membuat cairan dalam pencernaan menjadi lemah dan tentunya kerja usus jadi kurang efektif.

Apalagi jika minumnya terlalu banyak dengan maksud ingin membuat perut terasa kenyang yang justru akan membuat perut jadi tidak nyaman karena terasa begah akibat kepenuhan cairan.

Dan kalau secara teori sebaiknya setengahnya diisi dengan makanan dan seperempatnya diisi dengan air dan sisanya biarkan kosong supaya ada ruang buat pencernaan bekerja secara baik.

Minum Yang Hangat

Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Agar mendapat manfaat yang optimal, sebaiknya minum air yang bersuhu ruangan. Bahkan akan lebih baik jika airnya dalam keadaan hangat. Air yang dingin apalagi air es yang bersuhu dibawah 5 derajat celcius secara teori bisa membuat kontraksi pada kerja usus karena perbedaan air es yang dingin sementara pencernaan bersuhu hangat. Maka,sangat baik jika di pagi hari atau malam hari minum air dengan suhu yang hangat.

Dan untuk siang hari boleh minum air dingin biasa tapi bukan dari kulkas karena di siang hari,pencernaan mampu menyesuaikan.

Cara Minum Air Putih Yg Benar Harus Diimbangi Dengan Pola Hidup Sehat

Setelah melakukan cara minum air putih secara benar,tak hanya sampai disitu saja dan berharap tubuh akan sehat dan bebas dari masalah. Harus diimbangi pila dengan pola hidup yang sehat agar manfaat air putih tersebut dapat bekerja optimal ditubuh.

Lalu,pola hidup seperti apa agar bisa mengimbangi manfaat dari air putih tersebut?

Jika berbicara tentang gaya hidup sehat,tentunya semua orang sudah tahu dan menganggapnya sebagai pepatah lama atau hanya sekedar dibaca saja.

Namun, jika tubuh sudah terserang penyakit atau keadaan tertentu seperti memiliki masalah obesitas,kolesterol tinggi,diabetes,dll. Maka mau tidak mau harus menjalankan pola hidup sehat agar tubuh dapat terselamatkan

Dan cara minum air putih yg benar menjadi pendukung akan pola hidup sehat yang akan dijalankan dan biarkan menjadi kebiasaan rutin dalam aktifitas anda.

Hindari Tidur Larut Malam

Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Cara Minum air putih yg benar tidak akan ada hasilnya jika masih sering nongkrong tengah malam atau sekedar nonton film kesukaan hingga lewat jam 12 malam. Dengan kondisi mata yang masih terjaga di waktu tengah malam maka,keinginan untuk ngemil dan menambah jumlah kalori akan semakin kuat. Ditambah lagi dengan kondisi badan yang akan mulai menurun karena pengaruh angin malam yng menjadi sumber penyakit. Sebut saja seperti Tipes,Liver,Dan imsomnia.

Maka,mau tidak mau harus memaksakan diri untuk tidur di awal malam yaitu kurang dari jam 9 ke bawah agar ketika bangun pagi tubuh akan terasa lebih segar dan tidak terasa kantuk ketika beraktifitas. Bila belum ngantuk,sebaiknya cobalah berbaring dengan posisi kepala sama rata dengan tubuh,maka lama kelamaan rasa kantuk tersebut akan terasa karena zat asam akan naik ke bagian otak.

Memilih Makanan Sehat

Dan jika masih menkonsumsi makanan yang tidak sehat tentunya akan terasa sia-sia jika cara minum air putih sudah dilakukan dengan benar. Ada banyak pilihan makanan yang bisa menjadi menu sehat setiap hari seperti dari sayuran dan buah-buahan segar.

contoh makanan berserat

Dan jika ingin lebih sehat,sebaiknya pilih sayur dan buah-buahan lokal saja,karena makanan yang dari lokal relatif lebih aman dari pengawet dan bahan bahan berbahaya yang biasanya terdapat dalam produk import.

Dan menghindari makanan yang menjadi penyebab berbagai macam penyakit seperti:

Junk food

Fast food

Makanan Berlemak JAHAT

Makanan Tinggi Gula

Gorengan

makanan yang dilarang saat diet

Cara Minum Air Putih Yg Benar Secara Teratur Dijamin Sehat

Cara minum air putih yg benar tentunya jangan anda jadikan sebagai hal sekilas untuk mendapatkan hasil tertentu. Sebaiknya jadikan kebiasaan cara minum air putih yg benar secara terus menerus hingga anda tidak sadar kalau kebiasaan tersebut membuat kesehatan anda jauh lebih baik dari sebelumnya.

Semoga penjelasan tentang cara minum air putih yg benar diatas menjadikan anda lebih paham akan artinya kesehatan dalam kehidupan ini.

Membiasakan diri untuk melakukan hal positif itu butuh komitmen dan perjuangan yang berat,meskipun terlihat sepele dan sangat mudah untuk dipraktekan.

Akan tetapi jika anda yakin dan memiliki tekad yang kuat,maka keinginan apapun akan bisa terwujud secara nyata.

× Bisa Kami Bantu?