Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspada!

Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspada!

Ciri kolesterol naik. Biasanya diakibatkan oleh asupan makanan yang tidak baik atau tidak sehat, seperti misal gorengan yang sudah pasti banyak mengandung lemak trans yang dihasilkan dari minyak yang digunakan secara berulang2.

Kelebihan berat tubuh dan jarang sekali berolahraga juga menyumbang naiknya kolesterol yang berisiko menimbulkan serangan jantung atau stroke.

Nah,,, tahukah Anda bagaimana ciri kolesterol naik? Dan Bagaimana pula cara mengetahuinya? Yuk, Cek saja penjelasan apa aja ciri kolesterol naik yang mesti diwaspadai :

Lantas, Apa Saja Ciri Kolesterol Naik?

1.Dada Sering Terasa Nyeri

Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspada!

Salah satu ciri kolesterol naik ialah sering terasa nyeri di area dada. Disebabkan terjadi penyumbatan aliran darah menuju jantung oleh endapan lemak yang menempel di dalam aliran darah.

Penumpukan ini menjadikan aliran darah ke jantung menjadi terhambat. Jika sudah terjadi maka, jantung akan kekurangan oksigen sesuai kebutuhannya. Hal ini mengakibatkan salah satu gejala kolesterol, yaitu rasa nyeri di bagian dada atau sering disebut angina.

Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter,dan biasanya dokter akan mengecek kolesterol anda dengan alat khusus yang menampilkan angka kadar kolesterol di dalam darah anda.

2.Kaki Dan Tangan Mudah Kesemutan

Ciri Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspadalah!

Ciri kolesterol naik yang mungkin Anda tidak sadari adalah kaki dan tangan yang gampang kesemutan. Bahkan, saat berjalanpun kaki sering merasa gampang pegal.

Cobalah anda berjalan tanpa menggunakan sandal atau sepatu, dan jika sakit terasa, maka bisa jadi kolesterol anda melebihi ambang normal. Meskipun bisa saja disebabkan oleh penyakit lain.

Kadar kolesterol LDL yang diatas normal dapat membuat saluran yang menyuplai darah ke bagian kaki jadi makin menyempit. Masalah tersebut tentunya mengganggu aliran darah menuju jaringan tubuh semakin tersendat. dan pada akhirnya, suplai darah yang menuju ke beberapa organ tubuh jadi terganggu, dan salah satunya pada bagian kaki.

Selain itu, kulit di bagian tersebut akan menjadi lebih pucat dan kurang segar. Biasanya pada orang yang sudah berumur, gejala kolesterol yang satu ini juga sering membuat kaki dan tangan terasa panas dan kesemutan sehingga mempengaruhi fungsinya.

3.Ejakulasi Dini

Ciri Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspadalah!

Penumpukan kolesterol jahat bisa terjadi jika kadar kolesterol LDL di dalam tubuh tinggi. Ini bisa menjadi salah satu penyebab gangguan pada PRIA atau disebut Ejakulasi Dini. Soalnya, penumpukan kolesterol menciptakan plak di pembuluh darah dan menghalangi aliran darah pada alat reproduksi PRIA.

Cara mengatasi Ejakulasi Dini

Plak tersebut akan menghambat aliran darah ke penis sehingga terjadi masalah pada proses ereksi. oleh karena itu,  gejala yang salah satunya bisa saja terjadi pada pria saat mengalami kolesterol tinggi terjadinya gangguan ereksi.

Semakin tinggi lemak jahat dalam darah, maka besar kemungkinan terjadi masalah ferporma . Bahkan Pada kasus yang sudah sangat parah, Lemah Syahwat pun bisa terjadi.Saat kadar kolesterol tinggi, tubuh akan mengalami kesulitan menghasilkan zat kimia yang diperlukan pada saat proses ereksi.

6.Gampang Lelah

Ciri Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspadalah!

Tubuh yang mudah lelah merupakan ciri kolesterol naik. Anda juga akan mengalami atau bahkan sering merasakan mudah lelah padahal aktifitas tersebut tidak terlalu berat. Masalah utamanya adalah ketika tubuh sebenarnya tidak mendapatkan aliran darah dengan kadar oksigen yang cukup.

Lalu, berbagai organ tubuh dipaksa untuk melakukan metabolisme dengan keras, sementara jantung dan pembuluh darah sedang bermasalah. Tak jarang tubuh yang gampang capek dan tidak bersemangat sering dirasakan oleh orang sebagai salah satu gejala yang menunjukkan bahwa orang tersebut memiliki kadar kolesterol tinggi.

7.Otot Tubuh Gampang Lelah

Ciri Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspadalah!

Pada Penderita hipertensi, biasanya akan mengalami otot tubuh yang mudah sekali lelah atau gampang kecapean. Meskipun demikian, keadaan ini akan dialami oleh orang yang memiliki kolesterol tinggi, meskipun tidak memiliki penyakit darah tinggi atau hipertensi.

Periksa Ke Dokter Jika Mengalami Ciri Kolesterol Tinggi

Sering kali, ciri kolesterol naik ini diabaikan atau disalah artikan sebagai bagian dari ciri kondisi kesehatan lainnya. Maka dari itu, akan lebih baik jika Anda segera berkonsultasi langsung ke dokter jika mengalami salah satu tanda atau ciri dari kolesterol tinggi seperti yang telah disebutkan di atas.

Dengan begitu, sang dokter dapat membantu Anda menentukan apa yang menjadi penyebab dari gejala yang Anda alami. Dan Jika memang Anda mengalami ciri kolesterol naik, dokter dapat memberi nasehat untuk Anda menentukan pengobatan terbaik untuk mengatasi kondisi tersebut.

Dokter akan menyarankan untuk menkonsumsi obat kimia untuk menunjang gaya hidup sehat yang Anda lakukan demi mengatasi gejala kolesterol yang Anda alami. Namun dalam penggunaan obat untuk kolesterol, ada beberapa obat yang dianjurkan oleh dokter.

Ciri Kolesterol Naik Dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Selain rutin berkonsultasi ke dokter,ada baiknya menjalankan perubahan gaya hidup,mulai dari ganti menu makan,ubah pola tidur,dalam aktifitas sehari-hari.

Pola Makan Yang Sehat

Ubahlah pola makan anda yang tadinya sering konsumsi makanan instan,gorengan,atau junk food ke makanan yang lebih sehat.

Ciri Ciri Kolesterol Naik Yang Sering Diabaikan,Waspadalah!

Meskipun tidak mudah untuk mengubahnya namun,anda bisa menguranginya secara perlahan dan menggantinya dengan makanan tinggi serat dan makanan yang memiliki lemak tak jenuh atau sering disebut lemak baik( HDL).

Minuman penurun kolesterol alami

Berikut jenis Makanan Sehat mendukung Untuk turunkan Kolesterol tinggi:

Jenis buah-buahan

  • Apel
  • Anggur
  • Semangka
  • Jeruk
  • Pepaya
  • Melon
  • Aneka Berry
  • Pear
  • Buah naga
  • Mangga

Jenis sayur-sayuran

  • Bayam
  • Brokoli
  • Sawi hijau
  • Wortel

Jenis kacang-kacangan

  • Almond
  • Kacang merah
  • Oat
  • Gandum
  • Kedelai

Silahkan pilih beberapa makanan yang sekiranya mudah anda dapatkan di lingkungan anda sebagai pendukung untuk menurunkan kolesterol anda yang terlanjur naik.

Tingkatkan Gerak Tubuh

Selain konsumsi makanan sehat, anda juga harus rutin melakukan aktifitas yang membuat tubuh berkeringat seperti berOlahraga. Atau bila anda merasa malas dan tidak ada waktu ,bisa juga dengan merubah aktifitas sehari-hari seperti sering jalan kaki dengan jarak dekat,atau naik tangga dibanding Lift atau beres2 rumah yang tidak terlalu berat.

Pilihlah olahraga yang tidak terlalu memaksa seperti jalan santai atau bersepeda ria bareng keluarga supaya tidak bikin anda stres karena target tertentu

Hindari Tidur Larut Malam

Kebiasaan begadang ternyata bisa membuat kadar kolesterol makin tinggi, dikarenakan pada malam hari cenderung ingin makan makanan yang berat,padahal di waktu malam tubuh tidak membutuhkan asupan makanan yang berat. Karena tubuh akan beristirahat dan tidak akan mengeluarkan energi.

Oleh karena itu usahakan untuk tidur kurang dari jam 9 malam serta tidak makan-makanan yang berat di jam 6 sore hingga malam.

Semoga dengan adanya penjelasan diatas bisa membuat anda sadar akan kesehatan tubuh. Ciri kolesterol naik tentunya harus anda ketahui sejak dini, supaya bisa terhindar dari penyakit mematikan yang mengancam jiwa anda.

Ingat.!!! makanlah apa yang dibutuhkan oleh tubuh,bukan makan dengan mengikuti hawa nafsu sesaat yang pada akhirnya akan berdampak buruk bagi kesehatan dan bahkan jiwa sekalipun.

Semoga bermanfaat.

× Bisa Kami Bantu?