BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Contoh Makanan tidak sehat. Merupakan jenis makanan yang sebenarnya tidak mempunyai gizi yang seimbang, pada umumnya makanan tidak sehat mengandung sangat sedikit nutrisi ataupun zat baik yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Dan juga apabila makanan sehat tersebut dikonsumsi setiap hari maka efek jangka panjangnya akan berakibat buruk bagi tubuh.

Ada beberapa dampak negatif yang ditimbulkan dari konsumsi makanan tidak sehat seperti terhambatnya perkembangan tubuh, timbulnya beberapa penyakit, hingga dapat mengakibatkan kematian.

Ada beberapa Apa jenis makanan tidak sehat yang mungkin tanpa Anda sadari sering dikonsumsi dan bahkan Dianggap sebagai makanan sehat.

Contoh Makanan Tidak Sehat Yang Perlu Anda Ketahui

Makanan kaleng

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Makanan jenis ini menjadi banyak digemari oleh kebanyakan masyarakat karena praktis ketika dimakan ataupun disajikan dan tentunya memiliki rasa yang yang begitu enak ketika dimakan. Makanan kalengan termasuk kedalam contoh makanan tidak sehat yang sering dikonsumsi Kebanyakan orang. Baik dari jenis minuman ataupun makanan yang menjadi bahan lauk-pauk baik berupa daging sapi ataupun ikan yang sudah diolah dalam bentuk kaleng. Namun ternyata, gizi dalam makanan kaleng tersebut tidak seperti yang diharapkan karena, ketika dalam pengemasannya protein ataupun vitamin dari makanan tersebut telah berkurang.

Ditambah lagi makanan dalam bentuk kaleng mengandung bahan pengawet yang begitu tinggi. Sehingga wajar rasanya kalau makanan kalengan menjadi contoh makanan tidak sehat yang perlu Anda hindari mulai dari sekarang.

Gorengan

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Semua orang tentu menyukai makanan jenis ini, karena rasanya yang begitu nikmat dan renyah ketika dimakan apalagi bila ditemani dengan sambal yang menambah cita rasa dari gorengan tersebut. Akan tetapi dibalik kelezatannya tersimpan bahaya yang ditimbulkan jika mengkonsumsi dalam jumlah banyak, apalagi jika di bikin cemilan setiap hari. Kandungan kalori dalam gorengan tergolong tinggi, dan juga memiliki kandungan lemak jahat yang tinggi pula. Gorengan an yang diproses dengan minyak yang digunakan beberapa kali memiliki kandungan lemak Trans yang yang bisa memicu timbulnya sel kanker. Selain itu, dampak dari makan gorengan juga dapat menyebabkan obesitas, dan juga gangguan pada fungsi jantung.

Bagi yang jarang mengkonsumsi sayuran ataupun buah yang tinggi serat dan justru hampir setiap hari makan gorengan maka, sudah pasti kadar kolesterol dalam darah akan lebih tinggi dibanding orang yang yang melakukan pola makan sehat.

Anda boleh mengkonsumsi gorengan maksimal 3 potong dalam sehari itupun harus memakai tisu supaya kadar minyaknya terserap.

Asinan

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Bagi penikmat asinan tentu ini menjadi kabar buruk, karena masuk ke dalam daftar makanan tidak sehat yang memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Apalagi jika asinan tersebut dikemas dalam kaleng yang sudah pasti mengandung bahan pengawet yang sangat berbahaya bagi kesehatan jangka panjang.

Efek jangka panjang dari konsumsi asinan  ialah gangguan pada tekanan darah atau hipertensi.

Selain dapat menyebabkan hipertensi, asinan dapat mengganggu fungsi organ ginjal dan juga dapat merusak usus dan dinding lambung.

Mie Instan

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Makanan yang menjadi ikon bagi anak kosan masih termasuk ke dalam makanan tidak sehat yang yang sebaiknya dihindari. Bahaya dari mengkonsumsi mie instan antara lain mengganggu fungsi pencernaan, menurunkan kerja otak. Hal ini dikarenakan dari bahan baku dan pelengkap  bahan dalam pembuatan mie instan tersebut.

Seperti kita ketahui kalau mie instan memiliki kandungan garam yang tinggi serta mengandung lemak yang tinggi pula.

Makanan Olahan Keju

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Sebenarnya keju bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam porsi wajar,, Namun ternyata olahan yang berbahan dasar keju seperti misal kue, ataupun masakan yang dicampur dengan keju memiliki resiko buruk bagi tubuh. Konsumsi olahan keju secara berlebihan ternyata dapat menyebabkan nafsu makan menurun, naiknya gula darah, berat badan yang meningkat, serta kandungan lemak jahat yang tinggi.

Sebenarnya lemak dalam keju merupakan lemak baik yang aman untuk tubuh, akan tetapi jika dicampur dengan bahan makanan lainnya seperti gula dan pemanis lainnya maka lemak baik disebut akan menjadi masalah dalam tubuh anda.

Jeroan

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Bagi anda penikmat kuliner tentu tidak asing lagi dengan olahan yang berbahan dasar jeroan seperti Misal soto ataupun tumis jeroan bercampur sayuran segar. Jeroan menjadi makanan tidak sehat karena mengandung kolesterol jahat yang begitu tinggi meskipun memiliki kandungan protein dan juga mineral. Dan bagi yang memiliki kolesterol tinggi sebaiknya stop mengkonsumsi makanan berbahan jeroan, baik jeroan sapi ataupun jeroan kambing.

Daging Olahan Instan

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Meskipun terdengar sehat dan memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, sebenarnya daging olahan termasuk kedalam makanan tidak sehat yang perlu anda batasi dalam mengkonsumsinya. Dengan penambahan pengawet ataupun pewarna dalam daging olahan maka akan membuat kerja fungsi hati semakin berat. Selain itu daging olahan yang sudah dibekukan mengandung amonium nitrat yang menjadi penyebab timbulnya sel kanker.

Makanan Tinggi Gula

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Makanan ataupun minuman yang memiliki rasa yang manis tentu memiliki banyak kalori. Sebenarnya kalori dibutuhkan oleh tubuh, namun dalam jumlah yang sewajarnya sesuai dengan aktivitas harian kita. Kata-kata bagi orang yang aktivitas super sibuk atau bagi para pekerja berat, makanan yang manis menjadi dahaga dan juga dapat menambah energi ketika bekerja. Lain halnya dengan orang yang yang tidak terlalu gerakan badan seperti pekerja kantoran ataupun pekerja yang Hanya duduk di depan laptop, maka sebaiknya tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makanan manis.

Kalori yang tidak terbakar dalam tubuh akan berubah menjadi lemak yang menimbulkan obesitas. Seperti yang kita ketahui jika tubuh mengalami obesitas maka akan timbul penyakit-penyakit lain yang dapat mengganggu kesehatan tubuh seperti gula darah naik, kolesterol, hipertensi, dan yang lebih parahnya bisa mengakibatkan serangan jantung yang mematikan.

Junk Food

Junk food atau makanan cepat saji termasuk dalam kategori makanan tidak sehat yang saat ini banyak digemari oleh berbagai kalangan. Baik muda ataupun Tua saat ini ini sangat tidak lepas dari yang namanya junk food.

Kandungan kalori dalam makanan cepat saji terbilang sangat tinggi akan tetapi nutrisinya terbilang rendah. Oleh sebab itu sebaiknya konsumsi makanan jenis ini harus Anda stop dari sekarang juga. Dan kalaupun ingin mengkonsumsinya sebaiknya dilakukan hanya sekali saja.

Kandungan lemak Trans, kalori yang tinggi, serta bahan tambahan dalam makanan tersebut tidaklah baik untuk tubuh. Dan bahkan tidak memiliki manfaat sama sekali bagi tubuh.

Konsumsi junk food dapat membuat keinginan makan menjadi lebih banyak hingga kita tidak tahu seberapa banyak jumlah kalori yang kita konsumsi dari makanan tersebut.

Hindari Makanan Tidak Sehat Dan Beralih Ke Pola Hidup Sehat

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Setelah mengetahui contoh makanan tidak sehat serta dampak dan bahaya dari makanan tersebut, sebaiknya mulai memilih pola hidup sehat yang sering disarankan oleh para ahli kesehatan. Konsumsi buah dan sayuran segar menjadi hal wajib bagi semua orang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat. Hindari konsumsi makanan siap saji agar tubuh tidak terus menumpuk racun dari makanan tersebut.

Terapkan pola makan sehat setiap hari mulai dari makan pagi hingga makan sore.dan hindari makan di waktu malam guna  mencegah menumpuknya kalori dalam tubuh.

Berolahraga

BAHAYA & Daftar Contoh Makanan Tidak Sehat Wajib Dihindari

Rutin berolahraga minimal 2 jam dalam seminggu menjadi di pilihan yang harus anda lakukan jika ingin menjauh dari penyakit yang ditimbulkan dari makanan tidak sehat tersebut. Selain itu perbanyak konsumsi air putih dan menjauhi minuman instan perlu juga Anda pertimbangkan.

Pastikan juga tubuh mendapatkan istirahat yang cukup minimal 8 jam dalam sehari, dan hindari tidur di larut malam agar ketika bangun di pagi hari badan terasa segar dan siap untuk melakukan aktivitas seperti biasa.

Semoga dengan adanya informasi tentang contoh makanan tidak sehat ini, membuat anda semakin kritis dan peduli akan kesehatan jangka panjang.

Masa tua anda sedang menunggu dan tergantung dari kebiasaan anda di masa muda.

× Bisa Kami Bantu?