Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Pola makan sehat.Jangan biarkan keinginan hidup sehat anda kalah dengan iklan makanan yang bikin anda ngiler dan langsung membelinya setiap kali lihat medsos. Memang makanan yang tidak sehat sangat menggiurkan dan bikin kita ingin langsung memakannya seperti junk food,makanan pinggir jalan yang buka hanya sore sampai malam saja juga menjadi primadona saat ini.

Hal tersebut diakibatkan oleh aktifitas kebanyakan orang yang ingin memanjakan diri setelah seharian penuh. Sibuk dengan tugasnya masing masing sehingga mencari makanan yang enak sebagai pengobat rasa lapar dan membuat pikiran jadi fresh, Namun apakah kebiasaan itu bisa bikin tubuh jadi sehat?

Tentu jawabannya semua tahu kalau kebiasaan tersebut sangatlah buruk dan bisa membuat umur anda jadi pendek.

Pola Makan Sehat Bikin Panjang Umur

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Coba anda perhatikan orang orang terdahulu yang berumur lebih dari 100 tahun. Dan bahkan ada sebagian yang masih mempunyai gigi,penglihatan,dan daya ingat yang baik. Beda lagi dengan kita yang baru umur 30 an sudah mempunyai berbagai macam keluhan bahkan gigi juga udah banyak yang tanggal.

Resepnya ya itu dia,,dari pola makan yang sehat yang bisa membuat para orangtua dulu dapat bertahan lama dan memiliki tubuh yang masih bugar.

Mencontek cara makan orang terdahulu bisa menjadi cara hidup sehat untuk memiliki tubuh yang sehat dan bahkan bisa mendukung keinginan diet anda.

Pola Makan Sehat Untuk Kesehatan Jangka Panjang

Ada beberapa pola makan sehat yang bisa anda kombinasikan setiap harinya sehingga anda terbiasa menjalankannya dalam menu sehari hari. Dan sudah pasti tubuh sehat akan anda miliki hingga hari tua nanti.

Dan berikut pola makan sehat yang bisa anda mulai saat ini juga

Pilih Lemak Baik

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Setiap menu yang enak tentu tidak lepas dari yang namanya lemak,Namun kebanyakan mereka penggemar makan lebih memilih lemak yang tidak baik untuk tubuh atau sering disebut juga dengan LDL. Padahal masih banyak makanan enak mengandung lemak baik. Yang tentunya bisa membuat tubuh makin sehat bukannya malah tambah buruk seperti konsumsi makanan berlemak tinggi namun tidak sehat.

Pola makan sehat dengan memilih lemak baik terbukti ampuh mencegah timbulnya kolesterol yang berujung terganggunya kesehatan jantung.

Contoh Makanan Berlemak Baik

  • Kacang Almond
  • Ikan salmon
  • Kacang kedelai
  • Minyak zaitun
  • Kacang mede
  • Alpukat
  • Minyak canola

Makan Buah Plus Yoghurt

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Semua orang sepakat kalau konsumsi buah buahan sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Karena serat dalam buah sangat ampuh melancarkan serta menyerap kolesterol dalam usus.

Namun alangkah baiknya anda mengkombinasikannya dengan campuran yoghurt tanpa pemanis supaya hasilnya lebih baik. Seperti kita ketahui kalau yoghurt memiliki kandungan unik yaitu bakteri baik yang memerangi bakteri jahat dalam usus.

Meskipun semua buah memiliki kebaikan untuk tubuh,sebaiknya Pilih buah buahan yang berserat tinggi seperti:

  • Alpukat
  • Apel
  • Strawberry
  • Semangka
  • Papaya
  • Jeruk
  • Anggur
  • Pear
  • Pisang

Perbanyak Sumber Protein

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Jangan abaikan konsumsi protein, Karena sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan otot,hormon,dan sel pada jaringan organ tubuh. Sehingga banyak olahragawan khususnya para binaraga menkonsumsi protein dalam jumlah banyak. Pola makan sehat dengan banyak menkonsumsi sumber protein juga sangat ampuh untuk menurunkan berat badan karena protein dapat meningkatkan system metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.

Konsumsi protein juga dapat membuat perut kenyang lebih lama. Dibanding makan makanan berlemak tinggi yang lebih mudah terasa lapar. Para pelaku diet sangat menyukai konsumsi protein karena rasanya yang enak namun mengenyangkan.

Contoh Makanan Berprotein Tinggi

  • Daging merah tanpa lemak
  • Dada ayam tanpa kulit
  • Ikan laut
  • Ikan tawar
  • Telur rebus
  • Susu
  • Kacang lentil
  • Brokoli
  • Oatmeal

Khusus bagi yang memiliki kolesterol tinggi sebaiknya konsumsi telur rebus yang bagian putihnya aja serta tidak menkonsumsi ikan laut tinggi kolesterol seperti udang,cumi,kepiting,dan gurita.

Perbanyak Minum Air Putih

Ketika rasa lapar datang, biasanya langsung makan aja hingga kenyang dan kemudian minum. Dan sebaiknya gaya makan itu segera anda ubah ke pola makan sehat dengan lebih memilih minum air dulu sebelum makan. Supaya porsi makan sedikit berkurang karena perut akan kenyang lebih awal dibanding tidak minum terlebih dahulu

Sebaiknya hindari minuman kemasan dan minuman isotonic yang katanya baik untuk tubuh karena minuman tersebut memiliki pemanis yang tidak tahu kadar kalorinya.

Pilihlah air putih yang harganya lebih murah dibanding minuman yang segar ketika diminum.

 

Menambah Volume Serat

Mungkin semua orang termasuk anda sangat menyukai makanan berserat tinggi. Dan terlintas dari buah buahan saja bukan? Ubahlah anggapan itu karena sayur sayuran juga memiliki kandungan serat yang sama baik dengan buah buahan. Kalau hanya mengandalkan buah buahan saja rasanya kebutuhan serat harian anda tidak akan terpenuhi,seperti  kita tahu kalau konsumsi serat harian pada pria dewasa yaitu 35 gram perhari dan 25 gram bagi perempuan dewasa.

Jangan Lewatkan Karbohidrat

Ingin Tubuh Sehat?Coba Pola Makan Sehat Ini Sekarang Juga!

Tidak semestinya sumber karbohidrat dihapus dalam menu harian anda,Karena karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energy utama. Namun pada kenyataannya atau mungkin karena kebiasaan masyarakat kita yang selalu jadikan nasi sebagai bahan wajib dalam porsi makan menjadikan konsumsi karbohidrat lebih tinggi dibanding konsumsi serat dan protein.

Ada baiknya konsumsi karbohidrat secukupnya saja sesuai dengan  aktifitas tubuh anda,dan disarankan bagi anda yang aktifitasnya jarang mengerakan tubuh sebaiknya jangan banyak banyak.

Pola makan sehat yang diatas tentunya tidak akan sukses bila anda masih enggan meninggalkan cemilan ataupun hobi keluar malam sekedar nyari makan yang enak.

Dimalam hari sebaiknya jangan makan dengan porsi banyak karena tubuh akan beristirahat dan tidak perlu asupan makanan berat sebaiknya perbanyak minum air putih dan segeralah tidur lebih awal malam guna menghindari rasa lapar di malam hari.

Pola makan sehat tidak akan maksimal bila tidak diimbangi dengan aktifitas gerak tubuh karena makan bukan hanya keinginan tentang sensasi dan rasa ketika di mulut saja melainkan kebutuhan tubuh untuk menjalani kehidupan sehari hari mulai dari bangun hingga menjelang tidur.

Guna melengkapi kebutuhan pola makan sehat yang tentunya tidak mungkin terpenuhi karena kesibukan ataupun keadaan yang tidak mendukung sebaiknya bantu juga dengan produk kesehatan yang aman dan memenuhi kebutuhan gizi harian anda.

MP SLIM adalah pilihan yang tepat bagi anda yang merasa kurang memenuhi pola makan sehat yang disarankan karena memiliki kandungan alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan MP SLIM

Fibersol

Serat alami yang mudah larut dalam MP SLIM akan mengurangi beberapa masalah pada pencernaan seperti:

  • Susah bab
  • Ambeien
  • Konstipasi
  • Menyerap lemak dalam usus
  • Mengenyangkan perut
  • Menjaga kadar air dalam tubuh

Phaseolamin

Ektraks dari kacang Ginjal atau white kidney bean yang mampu memblok asupan karbohidrat yang berlebih sehingga cocok bagi anda yang tidak bisa langsung mengurangi konsumsi sumber karbo.

L-Carnitine

Sebagai pembakar lemak alami yang meningkatkan kerja metabolisme tubuh dengan baik walaupun sedang tertidur.

 

Untuk info jelasnya silahkan cek selengkapnya di MP SLIM susu kesehatan jangka panjang.

× Bisa Kami Bantu?